Yetişkin Terapisi

Hayat akışında artık sıradan olayların bile üstesinden gelmekte zorlanma hissedebilirsiniz. Ne yaparsanız yapın içinden çıkılamaz durumların ortasında imiş gibi hissedebilirsiniz. İştahınız değişmiş, uyku rutininiz bozulmuş olabilir. Arkadaşlarınız ile konuşmak çok iyi geliyor fakat bir çözüm üretemiyor gibi hissedebilirsiniz. Tüm bu stresli yeni rutin ile beraber bedensel şikayetleriniz artmış olabilir. Bir değişim ihtiyacında olup; nasıl yapacağınız konusunda tereddütte iseniz psikoterapi almaya başlayabilirsiniz.

Bağlı olduğum ve uyguladığım bilişsel-davranışçı terapi ilk önce problemi anlamayı ve değişimi hedefler. Bireysel seanslar, danışanın terapi odasına getirdiği gündem ile şekillenir ve terapistin uzmanlığı ile yapılandırılır. Hedef ve değişim odaklı bu seanslar sonucunda danışanda bilişsel farkındalıklar oluşur ve buna bağlı olarak davranışsal değişiklikler meydana gelir. Kişinin terapiden beklentisi ve hedefleri sadece kendisi ile ilgili konuları içermelidir. Terapi hedefleri gerçekçi ve kişinin kontrolü dahilinde olmalıdır.